Khi tháng 12 đến gần, nhiều người bắt đầu cảm thấy vừa lo lắng vừa kiệt sức, một hiện tượng thường được gọi là “Dezembrite”. Thuật ngữ này mô tả một tập hợp các triệu chứng về cảm xúc và tâm lý khiến nhiều người Brazil đau khổ trong tháng cuối năm. Mặc dù không phải là một tình trạng bệnh lý được chính thức công nhận, nhưng Decembrite là một thực tế đối với nhiều người, được đánh dấu bằng cảm giác khó chịu, tội lỗi, oán giận và lo lắng về hiệu suất.
Dezembrite có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, ảnh hưởng đến hạnh phúc của con người. Nhiều người cảm thấy buồn về quá khứ hoặc lo lắng về tương lai, thắc mắc về những lựa chọn và mục tiêu của mình. Do đó, trạng thái cảm xúc này có thể tác động đáng kể đến cuộc sống hàng ngày, vượt xa giới hạn của những gì được coi là lo lắng tự nhiên.
Xem thêm: Hãy xem những lợi ích sẽ như thế nào vào năm 2024
Làm thế nào để đối phó với Dezembrite?
Các triệu chứng của bệnh Decembritis bao gồm thay đổi khẩu vị hoặc giấc ngủ, cảm giác buồn bã hoặc tội lỗi và lo lắng gia tăng. Để đối phó với những triệu chứng này, điều quan trọng là phải áp dụng những thói quen lành mạnh, chẳng hạn như luyện tập hoạt động thể chất, duy trì chế độ ăn uống cân bằng, giao tiếp xã hội, ngủ ngon và kiểm soát căng thẳng. Bằng cách này, những biện pháp này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của Decembrite và làm cho thời điểm cuối năm trở nên yên bình và tích cực hơn.
Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp
Nếu các triệu chứng của Dezembrite nghiêm trọng, điều cần thiết là tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như bác sĩ tâm thần và nhà tâm lý học. Họ có thể đánh giá tình hình sâu hơn và đưa ra phương pháp điều trị cụ thể. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe tinh thần cũng quan trọng như chăm sóc sức khỏe thể chất và cả hai đều có mối liên hệ với nhau để đảm bảo sức khỏe tốt trong suốt cả năm. Hãy nhớ rằng áp dụng những thói quen lành mạnh và tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp khi cần thiết là những biện pháp cơ bản để đối mặt với giai đoạn thử thách này.
