Annonser
När december närmar sig börjar många människor känna en blandning av ångest och utmattning, ett fenomen som populärt kallas "Dezembrite". Denna term beskriver en uppsättning känslomässiga och psykologiska symtom som drabbar många brasilianare under årets sista månad. Även om det inte är ett officiellt erkänt medicinskt tillstånd, är Decembrite en realitet för många, kännetecknad av känslomässigt obehag, skuld, förbittring och prestationsångest.
Dezembrite kan visa sig på olika sätt och påverka människors välbefinnande. Många känner sig ledsna över det förflutna eller oroliga för framtiden och ifrågasätter sina val och mål. Därför kan detta känslomässiga tillstånd ha en betydande inverkan på det dagliga livet och gå utöver gränserna för vad som anses vara naturlig ångest.
Se mer: Kolla in hur förmånerna kommer att se ut 2024
Annonser
Hur hanterar man Dezembrite?
Symtom på Decembrit inkluderar förändringar i aptit eller sömn, känslor av sorg eller skuld och ökad ångest. För att hantera dessa symtom är det viktigt att anamma hälsosamma vanor, som att träna fysisk aktivitet, hålla en balanserad kost, umgås, sova gott och hantera stress. På så sätt kan dessa åtgärder hjälpa till att lindra symptomen på Decembrite och göra slutet av året mer lugnt och positivt.
Söker professionell hjälp
Om symptomen på Dezembrite är allvarliga är det viktigt att söka hjälp från psykiatriker, såsom psykiatriker och psykologer. De kan bedöma situationen mer på djupet och utveckla en specifik behandling. Därför är det lika viktigt att ta hand om din mentala hälsa som att ta hand om din fysiska hälsa, och båda är sammankopplade för att säkerställa välbefinnande under hela året. Kom ihåg att att anta hälsosamma vanor och söka professionellt stöd vid behov är grundläggande åtgärder för att möta denna utmanande period.
Annonser
