Reclame
Pe măsură ce decembrie se apropie, mulți oameni încep să simtă un amestec de anxietate și epuizare, un fenomen cunoscut în mod popular sub numele de „Dezembrite”. Acest termen descrie un set de simptome emoționale și psihologice care afectează mulți brazilieni în ultima lună a anului. Deși nu este o afecțiune medicală recunoscută oficial, Decembrite este o realitate pentru mulți, marcată de disconfort emoțional, vinovăție, resentimente și anxietate de performanță.
Dezembritul se poate manifesta în diferite moduri, afectând bunăstarea oamenilor. Mulți se simt triști de trecut sau îngrijorați de viitor, punându-și la îndoială alegerile și obiectivele. Prin urmare, această stare emoțională poate avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi, depășind limitele a ceea ce este considerat anxietate naturală.
Vezi mai multe: Vezi cum vor arăta beneficiile în 2024
Reclame
Cum să te descurci cu Dezembrite?
Simptomele decembritei includ modificări ale apetitului sau somnului, sentimente de tristețe sau vinovăție și anxietate crescută. Pentru a face față acestor simptome, este important să adoptați obiceiuri sănătoase, precum practicarea activității fizice, menținerea unei alimentații echilibrate, socializarea, somnul bine și gestionarea stresului. În acest fel, aceste măsuri pot ajuta la atenuarea simptomelor Decembrite și pot face sfârșitul de an mai liniștit și pozitiv.
Caut ajutor profesionist
Dacă simptomele decembritei sunt severe, este esențial să solicitați ajutor de la profesioniștii din domeniul sănătății mintale, cum ar fi psihiatrii și psihologii. Aceștia pot evalua situația mai în profunzime și pot dezvolta un tratament specific. Prin urmare, să ai grijă de sănătatea ta mintală este la fel de importantă ca și să ai grijă de sănătatea ta fizică și ambele sunt interconectate pentru a asigura bunăstarea pe tot parcursul anului. Amintiți-vă că adoptarea obiceiurilor sănătoase și căutarea sprijinului profesional atunci când este necesar sunt măsuri fundamentale pentru a face față acestei perioade provocatoare.
Reclame
