Iklan
Menjelang bulan Desember, banyak orang mulai merasakan campuran antara kecemasan dan kelelahan, sebuah fenomena yang dikenal sebagai “Dezembrite”. Istilah ini menggambarkan serangkaian gejala emosional dan psikologis yang menimpa banyak orang Brasil selama sebulan terakhir tahun ini. Meskipun bukan merupakan suatu kondisi medis yang diakui secara resmi, Decembrite adalah sebuah kenyataan bagi banyak orang, ditandai dengan ketidaknyamanan emosional, rasa bersalah, kebencian dan kecemasan kinerja.
Dezembrite dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara, mempengaruhi kesejahteraan manusia. Banyak yang merasa sedih dengan masa lalu atau khawatir dengan masa depan, mempertanyakan pilihan dan tujuan mereka. Oleh karena itu, keadaan emosi ini dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari, melampaui batas yang dianggap sebagai kecemasan alami.
Lihat Lebih Banyak: Lihat seperti apa manfaatnya di tahun 2024
Iklan
Bagaimana cara mengatasi Dezembrite?
Gejala Desembritis antara lain perubahan nafsu makan atau tidur, perasaan sedih atau bersalah, dan meningkatnya kecemasan. Untuk mengatasi gejala tersebut, penting untuk menerapkan kebiasaan sehat, seperti melakukan aktivitas fisik, menjaga pola makan seimbang, bersosialisasi, tidur nyenyak, dan mengelola stres. Dengan demikian, langkah-langkah tersebut dapat membantu meringankan gejala Decembrite dan menjadikan akhir tahun lebih damai dan positif.
Mencari bantuan profesional
Jika gejala Dezembrite parah, penting untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental, seperti psikiater dan psikolog. Mereka dapat menilai situasi secara lebih mendalam dan mengembangkan pengobatan khusus. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik, dan keduanya saling berhubungan untuk menjamin kesejahteraan sepanjang tahun. Ingatlah bahwa menerapkan kebiasaan sehat dan mencari dukungan profesional bila diperlukan adalah langkah mendasar untuk menghadapi masa yang penuh tantangan ini.
Iklan
